1、 【健康常識】1.雞蛋炒黃瓜有資料高血壓之效果雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

2、 【吃蓮藕4功效】①清熱涼血：蓮藕性寒，味甘多液，對熱病口渴、咯血有益；②通便止瀉、健脾開胃：蓮藕含鞣質(zhì)，可健脾止瀉；③益血生肌：富含鐵、鈣、維生素等，有助補益氣血；④止血散瘀：含有單寧酸，有助收縮血管。

3、 【指甲不斷裂或內(nèi)凹小提醒】1.不用指甲開易拉罐2.用指尖敲鍵盤3.不以尖硬物品摩擦指甲4.多攝取維他命B2食材(蛋黃、胚芽、肉類、綠色蔬菜等。)5.保持指甲根部皮膚完整性，不過度修整6.時常按摩手部促進血液循環(huán)，有助甲片更健康7.定期擦上指緣油8.勿過度拋光，一個月一次即可。

4、 【人生哲言】在挫折的時候，你儲蓄的是勇敢；在不幸的時候，你儲蓄的是堅強；在奉獻的時候，你儲蓄的是真情；在付出的時候，你儲蓄的是朋友；在原諒的時候，你儲蓄的是胸懷；在微笑的時候，你儲蓄的是快樂；在心靜的時候，你儲蓄的是健康；在放下的時候，你儲蓄的是境界。

5、 【蜂蜜鮮姜汁的功效】蜂蜜配鮮姜,男女老少都適合飲用,每天早晨及入浴前各喝一次,連續(xù)喝兩個月后，體質(zhì)明顯改善，腰圍變細，體重可減輕約十公斤，皮膚變得細嫩，堅持飲用蜂蜜鮮姜汁一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會再繼續(xù)生長。

6、 【生氣就按消氣穴】太沖穴Z適合愛生悶氣、憂愁難解的人。頭暈?zāi)X脹時，太沖穴讓人神清氣爽；有氣無力時，太沖穴能補足氣血；心煩意亂時，太沖穴志定神安；怒氣沖天時，太沖穴使人心平氣和。太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾骨的骨縫之間，向后約3橫指寬處有一個凹陷，太沖穴位于這個凹陷中。

7、 惟有學習坦然面對失敗和痛苦才能擁有真正的幸福，讓生命中無可避免的困境、失敗、障礙、疾病與痛苦都變成創(chuàng)造成功、奇跡與 更好的力量。

8、 周1黃色：木瓜，分解脂肪；周2藍色：藍莓，針對下半身肥胖；周3青色：青蘋果，脂肪低，營養(yǎng)全面；周4綠色：獼猴桃，利水化痰，潤肺健脾胃；周5紅色：西紅柿，消除便秘，促進新陳代謝；周6紫色：葡萄，抗氧化；周7黃色：香蕉，一根香蕉只有87卡路里。也不看看芙蓉姐姐都幾斤了！

9、 【啤酒的妙用】家具清潔。家里的木質(zhì)家具價格不菲，但是打理起來又非常麻煩。如果在清潔劑上倒入少量啤酒，然后給家具做清潔，等到自然風干之后，木質(zhì)家具會煥然一新。有了這個方法，過期的啤酒再也不用扔掉了。

10、 【蓮子有很好的滋補作用】古人認為它享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。

11、 【怎樣吃梨助潤肺】①鮮梨榨汁，或用梨汁煮粥，用于治療小兒各種熱病傷津。②生梨加糖或蜜熬膏，肺熱咳嗽的病人可以久服。③生梨一個，去其核，塞入貝母3至5克，加冰糖10克，水適量，文火煮之，待梨爛熟，分三次喝湯吃梨，對痰熱咳嗽患者療效甚佳。

12、 【冬季喝水減肥，做個水靈靈的瘦美人吧】1.清早起床:喝上一大杯淡鹽水；2.上午:喝點檸檬水；3.午飯開吃前:喝一小碗湯；4.下午:喝一杯玫瑰花茶或者其他的花草茶；5.晚餐:以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主；6.三餐前:中藥減肥茶，特別適合在餐前半小時內(nèi)飲用，尤其是空腹飲用，效果更佳。

13、 【健康食品榜】：①水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子、西瓜②蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪里蕻、大白菜③食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油。④肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉。

14、 食療養(yǎng)肝菊花茶，做法：菊花6克，開水浸泡代茶飲?？汕甯蚊髂?、清熱降壓，用于肝火上炎所致的目赤腫痛、頭暈?zāi)垦?、高血壓等?/p>

15、 【不用打蛋器的DIY冰淇淋】 不會影響口感的說！1雞蛋黃與白分開，蛋黃打液2牛奶倒小鍋，小火慢熱。加5勺白糖，攪至融化。將1倒熱牛奶。小火慢熱（不可燒開）直至奶漿變稠，取下晾涼3取小半碗淡奶油直接倒奶漿中攪勻即可4取容器倒冰淇淋漿，加蓋冷凍層5小時以上。每1小時攪拌一次。

16、 高血壓、關(guān)節(jié)炎、癬病濕疹等疾病，梅雨季節(jié)容易高發(fā)。多休息、不淋雨、減少晨練，是有效的保健方法。除此以外，梅雨季節(jié)里，情緒也容易沾上濕氣。據(jù)統(tǒng)計，梅雨季節(jié)里，約有一成人會出現(xiàn)情緒異常。找個安靜的地方，聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個熱水澡等，保持心情愉快Z重要。

17、 【小腿抽筋，是因為血虛】夜里經(jīng)常抽筋，抽著抽著就醒了，這其實不是腿的毛病，是你的肝陰出了問題。肝的陰血不足，不能給筋提供足夠的營養(yǎng)，筋出毛病，自然小腿就會抽筋。每天堅持揉一下三陰交，堅持一個月，可以補養(yǎng)陰血。陰血足了，筋就順了。

18、 【讓一天都擁有快樂的10個好習慣】①心中有愛；②常反省自己；③挑戰(zhàn)新事物；④鍛煉專注力；⑤感受他人的心情；⑥珍惜有緣相逢的所有人和事物；⑦飲食不要過于神經(jīng)質(zhì)，八分飽即可；⑧能走路就走路，保持健康體質(zhì)；⑨與同好者享受運動時光；⑩發(fā)現(xiàn)更多樂趣。

19、 【蚊蟲叮咬后敷蒜泥可快速去腫止癢】秋后蚊子猛如虎，很多人都覺得立秋后屋里的蚊子比夏天多、比夏天更囂張。被蚊蟲叮咬后，在被叮處敷蒜泥可去腫止癢。做法：將大蒜搗碎，均勻敷在蚊子咬過的地方；也可把大蒜切成兩半，用切面涂擦叮咬處。

20、 【急性痛經(jīng)發(fā)作按揉人中】人中穴可反映女子胞宮情況，有人月事來時人中穴處會充血或長痘。人中穴是督脈與陽明經(jīng)交會處，可以通督脈調(diào)任脈，又可鼓動陽明氣血，使任沖疏調(diào)，經(jīng)血通暢，痛經(jīng)可除。痛經(jīng)急性發(fā)作，疼痛難忍時，用大拇指指端朝鼻根方向用力按人中穴1～2分鐘后，疼痛即可緩解。

21、 【沒事按按腰溫腎陽解腰痛】腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關(guān)穴、腰眼穴等，平時可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側(cè)，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。平時散步時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

22、 【衣服干洗后不能馬上穿】研究報告顯示，略帶潮濕的干洗衣服所散發(fā)出來的氣體，是污染室內(nèi)空氣的物質(zhì)之一。因為干洗Z普通的溶劑是四氯乙烯，而皮膚吸收了四氯乙烯的氣體會引起頭暈眼花，惡心等癥狀，如果一定需要干洗，把干洗的衣服掛在通風的地方，三四天后待衣物上的干洗溶劑揮發(fā)后再穿。

23、 【中年人的必要選擇】1、建設(shè)家庭，從孩子教育抓起。2、注重健康，從鍛煉身體抓起。3、多看父母，為小孩樹立榜樣。4、找準方向，踏實前進。5、學會放棄，規(guī)避風險。6、婚姻重要，不能輕言放棄。7、培養(yǎng)業(yè)余愛好，增加生活樂趣。8、培育浪漫心情，增加樂觀心態(tài)。

24、 【養(yǎng)生茶道】【泡茶七忌】一不如法(燒水泡茶不知方法)；二惡具（茶具選配不當或不潔）；三主客不韻（主客人修養(yǎng)素質(zhì)不雅）；四冠裳苛禮（官場不得已應(yīng)酬）；五葷肴雜味（肉素等搭配影響茶味）；六忙冗（忙于應(yīng)付或繁雜無心品茗）；七壁間案頭多惡趣（茶室布置凌亂）。

25、 【有關(guān)飯局的小學問】1、提前一天預約是真請你，提前半天你是作陪，上菜了才請你是湊數(shù)的。2、一請就來叫爽快，三請才來叫擺譜，怎么請都不來叫原則，不請自來叫蹭飯。3、一周一飯局是正常人，一天一飯局是大紅人，一天三飯局是交際花，一天N飯局是端盤子的。

26、 【職場人易患3大毛病】在明確工作心態(tài)和步驟，學會掌控情緒之外，職場人還必須長期與各類疾病或癥狀作斗爭：①眼疾：盯電腦屏幕太久易眼干；②勞損：長期慢性勞損白領(lǐng)頸椎病提前；③胃?。猴嬍巢欢〞r老胃病高發(fā)。

27、 【女人養(yǎng)生不能缺少9件事】1、不能缺早餐，這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)；2、不能缺牛奶，有助消耗脂肪；3、不能缺睡覺，需保證每天足夠的睡眠；4、不能缺蜂蜜；5、不能缺運動；6、不能缺粗糧；7、不能缺放松；8、不能缺水分，飯前后都應(yīng)補充水分；9、不能缺精神食糧。

28、 【一支煙減壽5分鐘】吸煙有害健康幾乎世人皆知。美國戒煙中心網(wǎng)Z新載文，盤點出有關(guān)吸煙的10個驚人事實：①每抽一支香煙，壽命減少5分鐘。②每8秒鐘，就有1人因吸煙而死亡。④香煙燃燒時會產(chǎn)生4000多種毒素或致癌物。

29、 【吃飯謹記4組數(shù)字】①Z佳早餐時間：起床后20分鐘，食欲Z旺盛，消化吸收狀態(tài)Z佳；②Z佳咀嚼次數(shù)：一口飯嚼30下，益于消化吸收抗癌殺菌；③Z佳晚餐時間：18點左右，使食物充分消化，助睡眠；④Z佳三餐比例：3：4：3，既適時供能也利于晚間胃腸休息。

30、 【讓女人越吃越美麗的8種蔬菜】1、冬菇：提高人體排毒能力，降低膽固醇；2、苦瓜：滋陰降火清毒消暑；3、海帶：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)；4、木耳：消除血液熱毒；5、南瓜：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥；6、花椰菜：清理血管；7、胡蘿卜：降低體內(nèi)汞濃度；8、菠菜：清理腸胃熱毒。越吃越美麗！

31、 【脂肪與癌癥關(guān)系Z密切】特別是乳腺癌、大腸癌與前列腺癌。少吃脂肪也有技巧，比如選低脂或脫脂鮮奶，以豆制品取代部分肉，把肉皮、肥肉外層的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹調(diào)時用蒸煮烤鹵取代煎炸方式。

32、 【11個方法可延緩衰老】1.少用吹風機。2.每天都涂抹防曬霜。3.雙手也涂抹潤膚霜。4.避免食用會對牙齒染色的食物。5.經(jīng)常鍛煉。6.密切注意鈉的攝入量。7.控制智能手機的使用量，避免成癮。8.每天都用漱口水清洗口腔。9.食用綠葉菜。10.處理好壓力。11.保證充足的睡眠。

33、 【食橘可防心腦血管疾病】中醫(yī)認為，橘性味甘、酸、涼，入肺胃經(jīng)，有理氣和中、生津止渴、化痰止咳的功效。柑橘尤其金橘中含有類似維生素P的橙皮甙物質(zhì)，這種物質(zhì)能增強血管彈性和韌性，降低毛細血管脆性，防止毛細血管破裂，能預防動脈粥樣硬化和高血壓。

34、 孩子的代謝比成人，特別是比老人要旺盛的多，且清醒狀態(tài)下又比成人運動量大，所以穿蓋要比成人偏少才是?？山鼇砜吹胶芏嗪⒆哟┑谋瘸扇硕?。經(jīng)常可摸到孩子滿身汗的情況。出汗后，遇風特容易感冒。孩子感冒，家長認為是凍著了，很多時候是出汗后風吹著了。注意：孩子的穿蓋要比成人偏少。88888

35、 【兩種按摩方式緩解腰痛】現(xiàn)在工作壓力大，很多崗位都要長時間保持坐、站、彎腰等姿勢，容易導致腰痛，這里教大家兩種按摩方式來緩解：①摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動。②叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，有振動感。

36、 【開春養(yǎng)生必食4種棗食譜】1、大棗茶。將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。Z后將碎棗一起吃下。功效：健脾胃，補血氣，尤其適合女性食用。2、大棗粥，功效：健脾胃，補氣血。3、大棗山藥粥，功效：健脾益氣，和胃止痛。4、大棗百合湯，適合調(diào)治慢性咳嗽和氣虛咳嗽。

37、 適用高血壓患者的便秘。決明子粥，做法：炒決明子、白菊花各10克，大米80克，冰糖適量。炒決明子和白菊花一同煎20分鐘，去渣取汁，加入大米煮成稀粥，Z后加入冰糖調(diào)味即可。有清熱瀉肝火，明目通便的作用。

38、 我不是個醫(yī)生，但是我讀了很多書，充分了解睡眠的重要性。對此，我可以滔滔不絕幾十頁。但是顯然在這篇小短文里沒有它的位置。睡眠對健康至關(guān)重要。如果你忙到無法保證足夠的睡眠，或者你只是有熬夜到凌晨的習慣，那么你應(yīng)該重新評估一下自己的習性了。

39、 【廚房小竅門】1、糖醋汁配比。不論做什么糖醋菜肴，只要按2份糖、1份醋的比例調(diào)配，便可收到甜酸適度的效果。2、.用鹽洗菜。保潔清洗青菜時，在清水里撤一些鹽，這樣可把蔬菜里的蟲子清洗出來。3、土豆一旦去皮，要存放在冷水中，再向水中滴幾滴醋；可使土豆?jié)嵃住?/p>

40、 【這樣做輕松洗掉桃毛】一、用水淋濕桃子，抓一撮細鹽涂在桃子表面均勻輕搓，再將桃子放在水中浸泡片刻，Z后用清水沖洗干凈。二、在水中加少許鹽，將桃子放入浸泡一會兒，然后用手輕輕搓洗，就能使桃毛全部脫落。三、桃子不要沾水，用干凈的刷子在桃子表面刷一遍，再放入鹽水中清洗，桃毛也容易去掉。

41、 【按摩四穴趕走經(jīng)期嗜睡】女性脾虛濕困，經(jīng)期容易困倦。風池和風府是去濕加熱器，別的地方傳來的水濕之氣，經(jīng)過這里變成陽熱風氣，輸散于頭頸各部，按摩這兩穴，祛濕化風、醒腦開竅；足三里燥化脾濕，生發(fā)胃氣，三陰交在肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

42、 生活讓人休養(yǎng)生息，孕育人的性情。我以往的生活，也給了我一定的性情，它不精致，卻感性、單純。

43、 【四種消暑法易傷身】1、冰水代替白開水，張仲景所著的《傷寒雜病論》寫到中暑“先以熱水灌之，令汗出”，夏天宜多喝溫熱水。2、大熱天愛打赤膊，熱量更加散不出去。3、流汗后沖冷水澡，寒氣會從毛孔進入體內(nèi)引起高燒。4、睡在地上更涼快，接近地面的地方會有寒氣、濕氣容易受寒。

44、 【一定要會的海姆立克急救法】如果老人或小孩有異物卡在了喉嚨，出現(xiàn)窒息嗆咳甚至呼吸驟停，千萬別拍背或用手指伸入喉嚨去取，這樣沒有效果，而且會使異物更深入呼吸道。專門對付食物嗆咳的海姆立克急救法，數(shù)十年來，此方法至少救活了100萬人的生命。你一定要學會。|66666

45、 【夏季不輕易犯困飲食】夏季缺鉀不但使精力和體力降落，耐熱能力也會降落，令人感應(yīng)倦怠無力。富含鉀元素食品⑴糧食：蕎麥、玉米、紅薯、大年夜豆等鉀元素較高。⑵生果：噴鼻蕉含鉀Z豐富。⑶蔬菜：菠菜、莧菜、噴鼻菜、油菜、甘藍、芹菜、大年夜蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、豌豆、毛豆等含鉀高。

46、 【7種飲食習慣Z易上火】①喝水少②愛吃剛出鍋的高溫食物③吃瓜子：這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。④常吃快餐⑤常常大魚大肉⑥吃甜食太多⑦吃辣多。

47、 【秋季該如何吃蜂蜜】秋季氣候干燥，喝蜂蜜水可潤燥。此時Z佳飲蜜時間是早晨，脾胃虛寒者先吃些東西再喝。不同蜂蜜保健功效不同，可以根據(jù)自身需要挑選Z適合的。1、潤膚養(yǎng)顏喝桂花蜜；2、口干舌燥，上火，選擇槐蜜可潤肺去燥；3、身體弱吃棗花蜜，安神、補血。

48、 【喝中藥為啥要忌口】人們都知道吃中藥講究忌口，Z典型的是辣的、涼的和油膩的，幾乎每個中醫(yī)都囑咐這個。很多人覺得是因為某些食物和藥物會起化學反應(yīng)，影響療效。事實上，這是錯誤的，其實是你的體質(zhì)需要忌口，因此，忌口不能只在吃藥的時候講究，而是要養(yǎng)成長期的生活規(guī)矩。

49、 【秋季潤肺湯】原料：梨1個,豬肉200克,杏仁10顆,棗2顆,鹽、水適量，制作：將豬肉切塊放水大火燒開后一兩分鐘，撈出去浮沫，雪梨去皮核切塊，杏仁紅棗洗凈去核對半切后放入盅內(nèi)，加1000毫升水，蓋上蓋子放入鍋內(nèi)，約2小時后加鹽調(diào)味即可。功效：滋陰潤肺，祛秋燥。